Las Mejores Aplicaciones para Meditar Mindfulness App

Para llegar a todas las personas a través de la meditación, ”Mindfulness App” está disponible en todo el mundo a través del AppStore.

DESDE TU INTERIOR

La  meditación tiene muchos efectos que nos hacen ser personas más armónicas a medida que comenzamos a sentirnos mejor. Y cuando somos más armónicos, somos a su vez más compasivos y abiertos a las cosas que nos rodean.

"Nosotros pretendemos ayudar a hacer del mundo un lugar mejor, haciendo que la meditación sea accesible a todas las personas, donde sea que estén, a través del teléfono celular que siempre llevamos con nosotros", explica Martin Wikfalk, instructor de mindfulness y uno de los fundadores de Mindapps.

Está científicamente comprobado que la meditación mejora la calidad del sueño, resulta en mejores relaciones, fortalece el sistema inmunológico y la auto conciencia. Reduce los niveles de estrés al mismo tiempo que nos hace personas más efectivas. En otras palabras aumenta la calidad de vida, y mejora la habilidad para enfrentarnos a los pensamientos negativos que a menudo experimentamos.

"Uno se vuelve más equilibrado y conectado a tierra. Cuando los pensamientos negativos vienen es más fácil distanciarse de ellos" comenta Magnus Fridh, quien es también profesor de meditación y junto con Martin fundador de Mindapps.

Comenzar no es complicado y tampoco consume demasiado tiempo. Realizar meditaciones cortas con frecuencia es más efectivo que realizar sesiones largas esporádicamente.

Estudios científicos han demostrado que los efectos de la meditación son percibidos tan sólo algunas semanas después de practicar meditación durante 20 minutos. Lo maravilloso de El Mindfulness App es que permite meditar en cualquier momento y cualquier lugar: en el bus de camino al trabajo, al acostarnos en la noche o cuando salimos a caminar. "Hemos recibido respuestas muy positivas por parte de los usuarios, una persona que descargó la aplicación por ejemplo, nos escribió para comentarnos que medita cinco minutos cada día en el auto antes de volver a su casa, como una forma de desconectarse del trabajo", dijo Magnus.

El Mindfulness App es una de las apps de salud más descargadas en Escandinavia. Asimismo ha sido número uno ventas en varios países de Europa. "Como parte de nuestra visión de cambiar el mundo a través de la meditación, hemos traducido la app a Inglés, Español, Portugués, Japonés, Francés y Alemán, entre otros idiomas. Es más fácil que nunca comenzar a meditar" comentó Magnus.