Demuestran que la falta de sueño afecta la memoria y la habilidad en el aprendizaje

Estudios recientes muestran la profunda relación de los mecanismos del sueño con las capacidades humanas para memorizar.

A DORMIR

Un estudio aplicado recientemente a diferentes personas, demostró que la ausencia del sueño influye de manera relevante en las habilidades para aprender y memorizar información.

La investigación realizada a personas en dos grupos, reveló que las capacidades se reducen drásticamente en casos de privación del descanso.

Ambos grupos tuvieron que aprender una cierta cantidad de palabras con la condición de que las pruebas se realizaran tras unas horas, durante las cuales uno de los grupos sería privado del sueño, y el otro no.

Los resultados del último grupo fueron 60 por ciento más bajo que los del grupo que había dormido antes de la prueba.

De este modo en vista de cualquier examen, resulta mucho mejor no sólo dormir bien, sino también ensayar antes de acostarse, para que la información se "digiera" en el cerebro durante la fase MOR (Movimientos Oculares Rápidos) del sueño.

Otros experimentos relacionados con el vínculo del sueño y la memoria tratan con el problema del sueño fragmentado. Según la nueva investigación -publicada en Proceedings of the National Academy of Science (PNAS) (Actas de la Academia Nacional de Ciencia), el sueño fragmentado dificulta la formación de recuerdos permanentes.

Especialistas afirman que "independientemente de la cantidad total de sueño o la intensidad del sueño, una mínima unidad de sueño interrumpido es crucial para la consolidación de la memoria".

Esto tiene que ver con que los recuerdos de eventos experimentados de día se fijan en la memoria a lo largo de la fase del sueño profundo. "Así que cualquier cosa que afecte al sueño tendrá un efecto en ese proceso en menor o mayor grado" expresó el doctor Neil Stanley, experto en sueño y ex-presidente de la Sociedad Británica del Sueño.

Los científicos esperan que tras las investigaciones en esta esfera pronto podrán encontrar la correlación que determine si es la degeneración del cerebro la que causa el mal sueño o el mal sueño está ayudando a la degeneración del cerebro.